1、高度；无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧枕高15厘米为宜。

2、硬度；过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

3、质量；正规生产厂家，面料和枕芯都要检查一下。