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拥有优质的睡眠健康身体!

类别:健康睡眠常识 浏览次数:3493次

睡眠是生命必须的过程;是一种生物节律,是恢复精力所必需的的休息,我们一生中的三分之一的时间用于睡眠,而良好的睡眠除了能使人头脑清醒,精力充沛之外,还有很多神奇的功效。
1、消除疲劳、恢复体力
2、提高记忆效率
3、保护大脑、恢复精力
4、增强免疫力、康复机体
5、减轻压力
6、促进生长发育
7、延缓衰老。促进长寿
8、保护人的心理健康
9、有利于皮肤保养