睡眠是生命必须的过程;是一种生物节律,是恢复精力所必需的的休息,我们一生中的三分之一的时间用于睡眠,而良好的睡眠除了能使人头脑清醒,精力充沛之外,还有很多神奇的功效。 1、消除疲劳、恢复体力 2、提高记忆效率 3、保护大脑、恢复精力 4、增强免疫力、康复机体 5、减轻压力 6、促进生长发育 7、延缓衰老。促进长寿 8、保护人的心理健康 9、有利于皮肤保养